توفير إضاءة مناسبة: تجنب الإضاءة الزائدة والضوء الساطع، وحاول توفير إضاءة مناسبة ومتجانسة أثناء القراءة واستخدام الشاشات.

عدم ضبط الإضاءة في الأجهزة الإلكترونية بحيث تكون مريحة للعين.

تركيز النظر على صفحات إلكترونية يكون التناقض اللوني فيها ضعيف للغاية مما يجهد العين.

 ترطيب العين: استخدم محاليل الترطيب الطبية التي تُصرف دون وصفة طبية للحفاظ على العينين من الجفاف.

تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد رشاقتك تبدأ بخطوة! اكتشف أفضل

يوجد في أكثر من نوع من القطرات الموجودة في الصيدليات، مثل:

يجب أن يكون جهازك الرقمي في مستوى عينيك أو منخفض قليلًا.

يمكن علاج طول النظر الشيخوخي باستخدام النظارات الطبية بما في ذلك النظارات ثنائية البؤرة، أو نظارات القراءة الموصوفة أو ثلاثية إجهاد العين وضعف النظر البؤرة، وتعد هذه النظارات واحدة من أهم الأمور التي توضح الفرق بين الاستجماتيزم وضعف النظر.

يترافق إجهاد العين مع أعراض مثل جفاف العين، وإرهاقها، وصعوبة التركيز.

ينبغي زيارة طبيب العيون إذا لم تخفف تدابير الرعاية الذاتية إجهاد عينيك.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

عوامل بيئية: مثل الغبار، والدخان، والتلوث الجوي، والرياح القوية يمكن أن تزيد من تهيج العين وتسبب شاهد المزيد إجهادًا.

قبل توضيح هل اجهاد العين يسبب صداع ؟ تشخيص إجهاد العين يتم عادةً من خلال التاريخ الطبي والفحص البدني إليك بعض الطرق الشائعة لتشخيص وعلاج اجهاد العين:

التحديق المطول في الشاشات الرقمية، فيؤدي الاستخدام المستمر لأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية دون فترات راحة إلى إرهاق العينين.